آیا نیکوتین دوباره روی عضلات تأثیر می گذارد؟

بله، نیکوتین می تواند به طور جدی رشد عضلات را تحت تاثیر قرار دهد.
این کار نتایج تناسب اندام شما را از طرق مختلف تضعیف می کند و باعث می شود که عضله سازی روند بسیار پر زحمت تری داشته باشد.
?? 1. محیط هورمونی: "فرایند آنابولیک طبیعی" شما مختل شده است
کاهش سطح تستوسترون: تستوسترون هورمون اصلی برای سنتز عضلات است. مطالعات نشان داده‌اند که سلول‌های تولیدکننده تستوسترون در افراد سیگاری{{1}درازمدت آسیب می‌بینند و در نتیجه سطح تستوسترون کاهش می‌یابد و مستقیماً مانع رشد ماهیچه‌ها می‌شود.
افزایش سطح کورتیزول: کورتیزول یک هورمون کاتابولیک است. نیکوتین ترشح مقادیر زیادی کورتیزول را تحریک می کند و باعث تجزیه بافت عضلانی و مهار ریکاوری عضلات می شود.
این ترکیب "یک کاهش، یک افزایش" بدن شما را مجبور می کند از "حالت عضلانی-ساختن" به "حالت تجزیه" تغییر وضعیت دهد.
?? 2. گردش خون: "خط تامین" ماهیچه ها قطع شده است.
انقباض عروق: نیکوتین یک منقبض کننده عروق قوی است که به طور قابل توجهی جریان خون به عضلات را کاهش می دهد.
کمبود اکسیژن و مواد مغذی: کاهش جریان خون به این معنی است که میزان اکسیژن تحویلی به عضلات و مواد مغذی کلیدی که باعث بهبودی می شوند نیز کاهش می یابد. ماهیچه ها مانند "گرسنگی" بودن در طول تمرین هستند و بنابراین نمی توانند به طور موثر رشد کنند.
?? 3. سنتز عضلانی: تولید "مواد ساختمانی" شما با مانع مواجه شده است
مهار سنتز پروتئین: مبنای رشد عضلانی سرعت سنتز پروتئین ماهیچه است. یک مطالعه به وضوح نشان می دهد که میزان سنتز پروتئین عضلانی در افراد سیگاری به طور قابل توجهی کمتر از میزان سنتز پروتئین در افراد غیر سیگاری است.
فعال کننده بازدارنده رشد عضلانی: نیکوتین بیان "مهار کننده رشد عضلانی" را در بدن افزایش می دهد. این ماده مانند یک «ترمز» برای مهار رشد عضلات عمل می کند.
⏳ 4. قابلیت بازیابی: "دوره بهبودی" شما به طور نامحدود تمدید شده است.
تأخیر در ریکاوری گلیکوژن: بعد از تمرین، ماهیچه ها باید سوخت (گلیکوژن عضلانی) را دوباره پر کنند. مطالعات نشان داده‌اند که سیگار کشیدن فرآیند بازیابی عضلانی وابسته به انسولین را مختل می‌کند و در نتیجه سرعت بازیابی گلیکوژن ماهیچه‌ای را کاهش می‌دهد.
مانع از ترمیم آسیب می شود: آزمایش های حیوانی نشان داده است که نیکوتین در بهبود عضلات از آسیب ها اختلال ایجاد می کند. در موش هایی که در معرض نیکوتین قرار داشتند، قدرت عضلات پس از استفاده بیش از حد و آسیب، تنها تا 80 درصد از حد طبیعی بهبود یافت.
⚖️ حقیقت آشکار شد: متناقض "هیجان کوتاه{0}}هیجانی" و "طولانی- مصرف بیش از حد"
در واقع، به نظر می رسد نیکوتین، به عنوان یک تحریک کننده عصبی، توجه و عملکرد ورزشی را در کوتاه مدت افزایش می دهد. برخی از مطالعات حتی نشان دادند که مقدار کمی از نیکوتین می‌تواند در مدت زمان کوتاهی بهبودی بسیار جزئی در توان خروجی داشته باشد. با این حال، مطالعه ای که روی بازیکنان بیسبال انجام شد به وضوح مشاهده کرد که پس از مصرف نیکوتین، هیچ افزایشی در قدرت عضلانی وجود نداشت.
برای تمرین منظم{0}عضله‌سازی، آسیب شدید ناشی از نیکوتین به بازیابی طولانی مدت و تعادل هورمونی بسیار بیشتر از اثر تحریک‌کننده کوتاه‌مدت- آن است.
به طور خلاصه، نیکوتین به طور سیستماتیک پایه های فیزیولوژیکی رشد عضلانی را با برهم زدن تعادل هورمونی، محدود کردن خون رسانی، مهار سنتز پروتئین و اختلال در روند بهبودی تضعیف می کند. اگر اهدافی مانند عضله سازی، شکل دادن به بدن یا بهبود عملکرد ورزشی خود دارید، اجتناب از نیکوتین یکی از موثرترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید انجام دهید.